Disfruta de los beneficios de hacer cardio en escaladora
Si entre tus objetivos de entrenamiento está el bajar de peso, fortalecer músculos o definir piernas y glúteos, una escaladora será de […]
Diferencias entre una rutina para hombres y una rutina para mujeres
Cuando comienzas a habituarte a las dinámicas del gimnasio una de las cosas que notas primero son las pequeñas diferencias entre la […]
Ejercicios de pecho: ¿por qué son los favoritos en lunes?
Seguro has leído o sabes de esa frase que dice: I´m not a monday person, algo así como No soy una persona […]
Lesiones en el gimnasio ¿cuáles son las más frecuentes?
Asistir al gimnasio con la mejor de las actitudes es uno de los principales requisitos para que el ejercicio forme parte de […]
Todo lo que debes saber sobre las superseries
Las superseries son una variante de las típicas rutinas en el gimnasio que consisten en realizar una serie de dos ejercicios distintos […]
¿Cuántas repeticiones debe tener mi rutina para aumentar músculo?
Incrementar el volumen de los músculos es uno de los principales objetivos para ir a un gimnasio. El crecimiento de estos órganos […]
Gimnasio efectivo: 5 razones por las que no estás obteniendo resultados
Esforzarte por cambiar tus hábitos de nutrición y ejercicio es una tarea que requiere disciplina y mucha paciencia. Si vas al gimnasio […]
5 consejos para que no decidas abandonar el gimnasio
Así como hay varios motivos para decidir inscribirse en un gimnasio, también los hay para abandonarlo. Al principio todo es energía y […]
Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio
Todo aficionado al ejercicio debe saber que proporcionar aminoácidos a su cuerpo, ya sea antes o después de su rutina, ofrece grandes […]