Autor: admin

Rutina de abdomen en la oficina

Lograr un abdomen de revista es un objetivo que requiere de mucha paciencia y dedicación, ya que se trata de una zona […]

   Rutinas
LEER MÁS

Beneficios de los granos enteros en una dieta fitness

Sin importar cuáles sean tus objetivos en el gimnasio, llevar un entrenamiento planificado requiere que adoptes una dieta especial que haga valer […]

LEER MÁS

Comunidad Smart Fit: estas son las actividades de diciembre

La Comunidad Smart Fit inicia el año con toda la Actitud Smart, el mismo entusiasmo que hizo que cada repetición, cada serie […]

LEER MÁS

Ejercicios para pectorales: Te explicamos 2 opciones

Después de los abdominales, una de las mayores  fascinaciones de quienes entrenan en un gimnasio son los ejercicios para pectorales que les […]

   Rutinas
LEER MÁS

Diferencias entre rutinas de fuerza muscular e hipertrofia

Los objetivos más comunes en el gimnasio son el aumento de la masa muscular, es decir, tener unos músculos más grandes; y […]

   Tips
LEER MÁS

Calambres en el entrenamiento ¿cómo evitarlos?

Los calambres son esa extraña y paralizante tensión que sucede en los músculos estresados, es decir, cuando son sometidos a un gran […]

   Tips
LEER MÁS

¿Qué debe tener el mejor suplemento pre entrenamiento?

Complementar tu entrenamiento en el gimnasio con un suplemento pre entreno o pre entrenamiento, es algo muy común y muy útil, ya […]

LEER MÁS

¿Por qué combinar el ayuno intermitente y el entrenamiento?

Blanco de muchas controversias, el ayuno intermitente es un método que puede resultar altamente efectivo si se realiza de una forma organizada […]

LEER MÁS

Conoce los beneficios de incluir el atún en tu dieta

Una de las grandes recomendaciones cuando entras al gym para ganar masa muscular es que complementes tu entrenamiento con una dieta alta […]

LEER MÁS

El gimnasio que no se detiene: estas son las actividades de noviembre

Aunque ya casi se acaba el año, todavía nos queda tiempo para hacer ese último esfuerzo que nos dará el empuje necesario […]

LEER MÁS