Calambres en el entrenamiento ¿cómo evitarlos?
Los calambres no avisan y pueden aparecer durante o después de un entrenamiento. Aquí te decimos por qué se originan y cómo puedes prevenirlos.
¿Qué debe tener el mejor suplemento pre entrenamiento?
Complementar tu rutina en el gimnasio con un suplemento pre entrenamiento es algo muy común. Aquí te decimos los elementos que deben contener.
¿Por qué combinar el ayuno intermitente y el entrenamiento?
Blanco de muchas controversias, el ayuno intermitente es un método que puede resultar altamente efectivo si se realiza de una forma organizada […]
Conoce los beneficios de incluir el atún en tu dieta
Una de las grandes recomendaciones cuando entras al gym para ganar masa muscular es que complementes tu entrenamiento con una dieta alta […]
El gimnasio que no se detiene: estas son las actividades de noviembre
Aunque ya casi se acaba el año, todavía nos queda tiempo para hacer ese último esfuerzo que nos dará el empuje necesario […]
Ventajas del estiramiento después del ejercicio
Realizar un calentamiento previo a la actividad física es tan importante como hacer estiramiento muscular después de una rutina de ejercicios. Aunque […]
Realiza estos 2 ejercicios para tonificar tus pantorrillas
Aunque las pantorrillas forman parte del esfuerzo que realizas para otros entrenamientos como el de pierna, lograr una tonificación específica en esta […]
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¿Por qué dan náuseas durante el entrenamiento?
En el mundo deportivo todos conocemos la historia de alguien que, al iniciar una rutina de entrenamiento, ha comenzado a sentir náuseas, […]
El descanso activo, importante en tu rutina deportiva
Sabemos que la constancia juega un papel importante en tu rutina deportiva, pero también es cierto que el cuerpo requiere de un […]