Curl predicador: una gran opción para desarrollar los bíceps
Si andas en busca de un ejercicio con un gran enfoque en los bíceps, el curl predicador puede convertirse en uno de tus favoritos. Conoce cómo hacerlo.
¿Para qué sirve el cardio y cómo debes hacerlo en el gym?
Saber para qué sirve el cardio te ayudará a decidir si es lo que necesitas en tus entrenamientos y a encontrar la mejor forma de realizarlo en el gym.
¿Por qué hay menos mujeres haciendo ejercicio?
Ya sea en el gimnasio o fuera de él, en México existen menos mujeres haciendo ejercicio. Conoce cuáles son las causas según algunos estudios
Así es el entrenamiento de fútbol de los famosos en el gym
Lionel Messi, Sergio Ramos, Neymar Jr. y Robert Lewandowski complementan su entrenamiento de fútbol con ejercicios en el gimnasio. ¡Conoce sus rutinas!
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para los estudiantes?
Uno de los grandes beneficios del ejercicio para los estudiantes es que pueden aumentar su capacidad de concentración. ¡Conoce los detalles!
Fajas para gym: ¿cuáles son sus ventajas y desventajas?
Aunque las fajas del gym son muy útiles en un entrenamiento con pesas, su efectividad depende de saber darle un buen uso.
Potencia muscular: ¿Qué es y cómo se entrena en el gimnasio?
La capacidad de levantar un peso de manera rápida y repetida en el gimnasio se conoce como potencia muscular. Conoce qué es y cómo se entrena.
Agarre supino: ¿Cuáles son sus beneficios y usos principales?
Con una posición de las palmas de las manos hacia arriba, el agarre supino logra un estímulo diferente a tus músculos. Conoce sus beneficios.
3 Ejercicios que te ayudarán en tus actividades diarias
Cargar el garrafón del agua o sacar algo debajo del sillón, son cosas que harás de mejor manera si practicas estos ejercicios.
Press militar: ¿Con mancuernas o con barra?
Si buscas un progreso en tu rutinas y quieres darle un descanso al press militar con mancuernas, es momento de probar con la barra.