Tipos de dominadas y cómo hacerlas en el gimnasio
Conoce los tipos de dominadas que existen y encuentra la versión que más te conviene realizar de acuerdo a los músculos que deseas estimular.
Desarrollo de hombros en el gym: checklist para lograrlo
¿Tus entrenamientos para deltoides no tienen los resultados que esperas? Conoce las claves que te llevarán al desarrollo de hombros en el gimnasio.
Ejercicios de empuje: logra unos músculos grandes y fuertes
Si quieres desarrollar unos músculos grandes y fuertes, los ejercicios de empuje son uno de los mejores recursos que tienes para lograrlo, […]
3 ejercicios para femorales que debes probar
Si te cuesta trabajo desarrollar tus músculos femorales y aumentar su tamaño, intenta estas alternativas de ejercicios para tu rutina de pierna.
Copa a dos manos vs. Press francés: ¿cuál es el mejor?
¿Quieres lograr unos brazos grandes y fuertes? Descubre si la copa a dos manos o el press francés son los mejores ejercicios para desarrollar tus tríceps.
Bosu: ¿qué es y para qué sirve en el gym?
Si buscas un accesorio para darle variedad a tus entrenamientos funcionales y fomente el trabajo del equilibrio, el Bosu es lo que necesitas. ¡Conócelo!
¿Cuáles son los ejercicios excéntricos?
Los ejercicios excéntricos te ayudan a darle un estímulo integral a tus músculos al llevarlos a su máxima extensión. Conoce qué son y cómo aprovecharlos.
¿Cómo dividir los grupos musculares para entrenar?
Hay varias formas de lograr el estímulo que tus músculos requieren para llegar a un objetivo. Conoce cómo dividir los grupos musculares para entrenar.
Curl predicador: una gran opción para desarrollar los bíceps
Si andas en busca de un ejercicio con un gran enfoque en los bíceps, el curl predicador puede convertirse en uno de tus favoritos. Conoce cómo hacerlo.
¿Para qué sirve el cardio y cómo debes hacerlo en el gym?
Saber para qué sirve el cardio te ayudará a decidir si es lo que necesitas en tus entrenamientos y a encontrar la mejor forma de realizarlo en el gym.