De la silla al movimiento: Beneficios de la Actividad Física
¡Dile adiós al sedentarismo y mejora tu salud con el ejercicio! Descubre los increíbles beneficios de la actividad física y entra en movimiento.
Consejos y ejercicios para mejorar tu postura del día a día
Corrige hábitos incorrectos y fortalece los músculos clave para una alineación adecuada. Prueba estos ejercicios para mejorar tu postura habitual.
Sí, se puede hacer ejercicio en la menstruación ¡Cónoce los beneficios!
Claro que se puede hacer ejercicio con la menstruación. La clave está en escuchar a tu cuerpo y planificar tus rutinas. Obtén algunos consejos.
Conexión mente-músculo: la clave para lograr la hipertrofia
Antes de aumentar pesos y repeticiones para lograr la hipertrofia, asegúrate de crear una buena conexión entre la mente y el músculo. Aquí te decimos cómo
¿Qué beneficios tiene el café en tus entrenamientos?
Desde mejorar tu energía, hasta aumentar tu resistencia y acelerar la recuperación muscular, descubre los beneficios que tiene el café en tus entrenamientos.
¿Cómo estimular la hormona del crecimiento en el gym?
Comienza a maximizar tu potencial y alcanza tus metas fitness con la hormona del crecimiento como tu aliada. Descubre qué es y cómo estimularla en el gym.
¿Qué es el rendimiento físico y cómo mejorarlo?
En el gym es común escuchar que se habla del rendimiento físico y de qué existen factores que pueden afectar o mejorarlo. Pero ¿sabes a qué se refieren?
¿Cuáles son los tipos de barras del gym y cuánto pesan?
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Tipos de dominadas y cómo hacerlas en el gimnasio
Conoce los tipos de dominadas que existen y encuentra la versión que más te conviene realizar de acuerdo a los músculos que deseas estimular.
¿Cómo dormir bien y asegurar el crecimiento muscular?
¿Sabías que no dormir bien afecta el crecimiento muscular y te aleja de tus objetivos? Sigue estos consejos y logra el descanso que tu cuerpo necesita.