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Rutina de abdomen en la oficina

Lograr un abdomen de revista es un objetivo que requiere de mucha paciencia y dedicación, ya que se trata de una zona […]

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Diferencias entre rutinas de fuerza muscular e hipertrofia

Los objetivos más comunes en el gimnasio son el aumento de la masa muscular, es decir, tener unos músculos más grandes; y […]

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Calambres en el entrenamiento ¿cómo evitarlos?

Los calambres son esa extraña y paralizante tensión que sucede en los músculos estresados, es decir, cuando son sometidos a un gran […]

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Ventajas del estiramiento después del ejercicio

Realizar un calentamiento previo a la actividad física es tan importante como hacer estiramiento muscular después de una rutina de ejercicios. Aunque […]

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Tips para complementar tu entrenamiento para glúteos

Aunque el entrenamiento para glúteos es uno de los más populares en un gimnasio hoy en día, también es uno de los […]

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¿Por qué dan náuseas durante el entrenamiento?

En el mundo deportivo todos conocemos la historia de alguien que, al iniciar una rutina de entrenamiento, ha comenzado a sentir náuseas, […]

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El descanso activo, importante en tu rutina deportiva

Sabemos que la constancia juega un papel importante en tu rutina deportiva, pero también es cierto que el cuerpo requiere de un […]

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Conoce el poder de los fondos o flexiones

Adorados por muchos y subestimados por otros, los ejercicios de fondo, también conocidos como flexiones, push-ups o lagartijas, ofrecen grandes beneficios al […]

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Conoce los beneficios de la fuerza muscular

Sin importar tu sexo, edad o nivel de actividad física, al tomar la decisión de incorporar a tu vida un entrenamiento de […]

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¿Por qué hacer cardio en la máquina de remo?

Desde hace algún tiempo las máquinas de remo, o remadoras, se han colocado entre los aparatos favoritos para realizar ejercicios aeróbicos en […]

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