¿Cuánto Tiempo Después de Comer Puedo Hacer Ejercicio en el Gym?
Saber cuánto tiempo después de comer puedes hacer ejercicio en el gimnasio te ayudará a maximizar tus entrenamientos sin comprometer tu digestión.
5 Ejercicios de Calentamiento para tu Próxima Rutina de Piernas
Prepara tus piernas para realizar una rutina efectiva con nuestros ejercicios de calentamiento. ¡Descubre cómo maximizar tus resultados en el gym!
¿Es bueno bañarse con agua fría después de hacer ejercicio?
¿Cuál es el efecto de tomar una ducha después de un entrenamiento?, ¿Debo usar agua fría o caliente? Encuentra las respuestas a estas y otras preguntas más.
Sandbag: el accesorio que mejorará tu etrenamiento funcional
¿Quieres darle variedad a tus entrenamientos funcionales? Conoce qué es el sandbag y descubre cómo puedes potenciar tus rutinas con este accesorio del gym.
De la silla al movimiento: Beneficios de la Actividad Física
¡Dile adiós al sedentarismo y mejora tu salud con el ejercicio! Descubre los increíbles beneficios de la actividad física y entra en movimiento.
Consejos y ejercicios para mejorar tu postura del día a día
Corrige hábitos incorrectos y fortalece los músculos clave para una alineación adecuada. Prueba estos ejercicios para mejorar tu postura habitual.
Sí, se puede hacer ejercicio en la menstruación ¡Cónoce los beneficios!
Claro que se puede hacer ejercicio con la menstruación. La clave está en escuchar a tu cuerpo y planificar tus rutinas. Obtén algunos consejos.
Conexión mente-músculo: la clave para lograr la hipertrofia
Antes de aumentar pesos y repeticiones para lograr la hipertrofia, asegúrate de crear una buena conexión entre la mente y el músculo. Aquí te decimos cómo
¿Qué beneficios tiene el café en tus entrenamientos?
Desde mejorar tu energía, hasta aumentar tu resistencia y acelerar la recuperación muscular, descubre los beneficios que tiene el café en tus entrenamientos.
¿Cómo estimular la hormona del crecimiento en el gym?
Comienza a maximizar tu potencial y alcanza tus metas fitness con la hormona del crecimiento como tu aliada. Descubre qué es y cómo estimularla en el gym.