Entrenar hasta el fallo muscular, ¿en qué consiste?
En el mundo del fitness es muy frecuente escuchar que se tiene que entrenar hasta llegar al fallo muscular. Seguramente al inicio […]
Rutina de abdomen en la oficina
Lograr un abdomen de revista es un objetivo que requiere de mucha paciencia y dedicación, ya que se trata de una zona […]
Beneficios de los granos enteros en una dieta fitness
Sin importar cuáles sean tus objetivos en el gimnasio, llevar un entrenamiento planificado requiere que adoptes una dieta especial que haga valer […]
Comunidad Smart Fit: estas son las actividades de diciembre
La Comunidad Smart Fit inicia el año con toda la Actitud Smart, el mismo entusiasmo que hizo que cada repetición, cada serie […]
Ejercicios para pectorales: Te explicamos 2 opciones
Después de los abdominales, una de las mayores fascinaciones de quienes entrenan en un gimnasio son los ejercicios para pectorales que les […]
Diferencias entre rutinas de fuerza muscular e hipertrofia
Los objetivos más comunes en el gimnasio son el aumento de la masa muscular, es decir, tener unos músculos más grandes; y […]
Calambres en el entrenamiento ¿cómo evitarlos?
Los calambres no avisan y pueden aparecer durante o después de un entrenamiento. Aquí te decimos por qué se originan y cómo puedes prevenirlos.
¿Qué debe tener el mejor suplemento pre entrenamiento?
Complementar tu rutina en el gimnasio con un suplemento pre entrenamiento es algo muy común. Aquí te decimos los elementos que deben contener.
¿Por qué combinar el ayuno intermitente y el entrenamiento?
Blanco de muchas controversias, el ayuno intermitente es un método que puede resultar altamente efectivo si se realiza de una forma organizada […]
Conoce los beneficios de incluir el atún en tu dieta
Una de las grandes recomendaciones cuando entras al gym para ganar masa muscular es que complementes tu entrenamiento con una dieta alta […]