Entrenamiento

Máquina de polea del gym: 5 razones para incluirla en tus rutinas

¿Quieres obtener resultados efectivos y maximizar tu rendimiento en el gym? Conoce 5 poderosas razones para incorporar la máquina de polea a tus rutinas.

   Rutinas
LEER MÁS

Consejos y ejercicios para mejorar tu postura del día a día

Corrige hábitos incorrectos y fortalece los músculos clave para una alineación adecuada. Prueba estos ejercicios para mejorar tu postura habitual.

   Tips
LEER MÁS

Clase Smart GAP: tonifica y fortalece glúteos, abdomen y piernas

Únete a nuestras clases grupales Smart GAP y alcanza tu mejor versión con glúteos firmes, abdominales definidos y piernas más fuertes. ¡Empieza hoy!

LEER MÁS

Sí, se puede hacer ejercicio en la menstruación ¡Cónoce los beneficios!

Claro que se puede hacer ejercicio con la menstruación. La clave está en escuchar a tu cuerpo y planificar tus rutinas. Obtén algunos consejos.

   Tips
LEER MÁS

Remo con mancuernas y barra: 2 ejercicios clave para tu espalda

¿Quieres una espalda grande y fuerte, pero no sabes qué ejercicio es mejor? Esta comparativa del remo con mancuernas y el remo con barra te ayudará a elegir.

   Rutinas
LEER MÁS

7 razones para entrenar en la bicicleta estática del gym

Mejora tu salud de una forma divertida y efectiva. Súbete a la bicicleta estática del gym para disfrutar de grandes beneficios y lograr tus metas fitness.

   Rutinas
LEER MÁS

¿Cómo entrenar en el gym por un día?: Day Pass

¿Todavía no has entrenado en Smart Fit? Descubre cómo entrenar en el gym por un día y decídete a lograr tu mejor versión con el fitness de alta calidad.

LEER MÁS

Fondos en paralelas: fortalece tus tríceps y pecho

Descubre cómo los fondos en paralelas pueden desafiar y fortalecer tu cuerpo. Aprende la técnica adecuada y mejora tus rutinas de tríceps y pecho.

   Rutinas
LEER MÁS

Ventana anabólica: y tú, ¿cuándo te tomas tu proteína?

¿Eres de los que rigurosamente toman su proteína justo después de entrenar para aprovechar los efectos de la ventana anabólica? Descubre si es necesario.

LEER MÁS

5 ejercicios para brazos en polea que debes probar

Aprovecha todos los elementos del gimnasio y lleva tu rutina al siguiente nivel. Conoce y pon en práctica estos ejercicios para brazos en polea.

   Rutinas
LEER MÁS