Rutinas

Escaladora elíptica, opción ideal para quemar grasa

Si entre tus objetivos en el gimnasio está quemar grasa y bajar de peso, no hay duda de que los ejercicios cardiovasculares […]

   Rutinas
LEER MÁS

Los desplantes: conoce su poder a través de sus variantes

También conocidos como zancadas, lunges, estocadas o tijeras, los desplantes tienen un lugar especial dentro de los ejercicios para glúteos y piernas […]

   Rutinas
LEER MÁS

Sentadilla hack, todo lo que tienes que saber

Dentro de los ejercicios para glúteos y piernas que más se ejecutan en un gimnasio, las sentadillas ocupan un lugar especial debido […]

   Rutinas
LEER MÁS

Los ejercicios para glúteo que no pueden faltar en tu rutina

Si bien las sentadillas en sus diversas variantes son de los ejercicios para glúteo más populares en el gimnasio, aquí te explicamos […]

   Rutinas
LEER MÁS

Rutina de abdomen en la oficina

Lograr un abdomen de revista es un objetivo que requiere de mucha paciencia y dedicación, ya que se trata de una zona […]

   Rutinas
LEER MÁS

Ejercicios para pectorales: Te explicamos 2 opciones

Después de los abdominales, una de las mayores  fascinaciones de quienes entrenan en un gimnasio son los ejercicios para pectorales que les […]

   Rutinas
LEER MÁS

Realiza estos 2 ejercicios para tonificar tus pantorrillas

Aunque las pantorrillas forman parte del esfuerzo que realizas para otros entrenamientos como el de pierna, lograr una tonificación específica en esta […]

   Rutinas
LEER MÁS

Ejercicio de bíceps para brazos impresionantes

Uno de los objetivos más comunes en el gimnasio es lograr unos brazos fuertes e impresionantes, que además de ser muy estéticos, […]

   Rutinas
LEER MÁS

Beneficios de las rutinas de entrenamiento metabólico

Entre las rutinas de entrenamiento más populares hoy en día, la que hace referencia a los ejercicios metabólicos cobra un especial interés, […]

   Rutinas
LEER MÁS

Ejercicios para espalda: cómo lograr la famosa forma de V

Al estar compuesta por una gran cantidad de músculos de la parte del tren superior, la espalda es uno de los objetivos […]

   Rutinas
LEER MÁS