Hacer ejercicio es una actividad clave para combatir el sedentarismo que trae consigo, entre muchos problemas más, el aislamiento social. Si buscas cómo entrenar en casa ante el cierre de gimnasios, Smart Fit te sigue ofreciendo fitness de alta calidad con algunas clases grupales en línea, totalmente gratuitas, de las que te vamos a contar en este blog.
Además de ser un medio para comunicarnos con nuestros amigos y familiares, las redes sociales hoy se están convirtiendo en el canal ideal para hacer ejercicio. En las cuentas oficiales de Smart Fit México en Facebook e Instagram, encontrarás transmisiones en vivo de algunas de las clases grupales que quizá ya hayas conocido en nuestros gimnasios, y si no fue el caso, es una buena forma de acercarte a ellas y convertirte en un auténtico smartfitero.
Descubre cómo entrenar en casa con estas clases grupales
Zumba
La zumba está conformada por una serie de ejercicios de alta y baja intensidad que se realizan al ritmo de la música, por lo que si te gusta el baile coreográfico y buscas quemar calorías, esta será tu clase favorita. Durante la sesión, trabajarás de manera estratégica diferentes puntos del cuerpo como la cintura, la cadera, las piernas y los glúteos.
Body Combat
A través de jabs, cross, hooks, uppercuts, patadas y muchos movimientos más, en esta clase trabajarás gran parte de los músculos de todo tu cuerpo. El Body Combat consiste en la combinación de elementos de distintas disciplinas como taekwondo, karate, capoeira, tai chi y boxeo, entre otros.
La finalidad es trabajar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación a través de coreografías con música enérgica y movimientos faciales.
Body Balance
Se trata de un programa de entrenamiento que mezcla de forma única algunos elementos de disciplinas orientales como el yoga y el tai chi con métodos populares como el pilates. El objetivo es que tu cuerpo encuentre un balance perfecto entre calma, armonía y bienestar.
Para esta clase, solo necesitas un tapete para los movimientos en el piso, una botella de agua para mantenerte hidratado y una toalla para el sudor. Disfruta de una sesión en la que desarrollarás fuerza, flexibilidad y elasticidad.
Yoga
Con nuestras clases grupales en línea, no sólo te ayudamos a descubrir cómo entrenar en casa, sino también a lograr un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. Con la práctica de asanas, ejercicios de respiración y la meditación, el yoga se ha convertido en uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen y los smartfiteros lo pueden confirmar. Si no lo has probado, esta temporada de aislamiento es la ideal para comenzar.
Entrenar en casa nunca fue tan fácil
Esta temporada de aislamiento nos ha permitido acercarnos de una forma diferente a todos los smartifteros, siempre cuidando su bienestar y, por supuesto, su salud. Ante el cierre de gimnasios, no los dejamos solos y buscamos la forma de ayudarlos a descubrir cómo entrenar en casa: con clases gratuitas en vivo en nuestras redes sociales o sesiones grabadas en la plataforma Entrena en casa.
Busca los horarios de las clases en vivo en las redes oficiales de Smart Fit México.
¡Pronto estaremos juntos, smartfiteros!
