Los aparatos del gym que usas a diario: ¿sabes cómo se llaman?
Aunque los utilizas a diario y se han convertido en testigo de todo tu esfuerzo, no resulta extraño que en algunos casos […]
La relevancia de las franquicias de salud y bienestar en 2019
No hay duda de que la población cada vez está tomando más en serio los beneficios que puede obtener cuidando su cuerpo […]
Entrenar hasta el fallo muscular, ¿en qué consiste?
En el mundo del fitness es muy frecuente escuchar que se tiene que entrenar hasta llegar al fallo muscular. Seguramente al inicio […]
Diferencias entre rutinas de fuerza muscular e hipertrofia
Los objetivos más comunes en el gimnasio son el aumento de la masa muscular, es decir, tener unos músculos más grandes; y […]
Calambres en el entrenamiento ¿cómo evitarlos?
Los calambres no avisan y pueden aparecer durante o después de un entrenamiento. Aquí te decimos por qué se originan y cómo puedes prevenirlos.
Ventajas del estiramiento después del ejercicio
Realizar un calentamiento previo a la actividad física es tan importante como hacer estiramiento muscular después de una rutina de ejercicios. Aunque […]
Tips para complementar tu entrenamiento para glúteos
Aunque el entrenamiento para glúteos es uno de los más populares en un gimnasio hoy en día, también es uno de los […]
¿Por qué dan náuseas durante el entrenamiento?
En el mundo deportivo todos conocemos la historia de alguien que, al iniciar una rutina de entrenamiento, ha comenzado a sentir náuseas, […]
El descanso activo, importante en tu rutina deportiva
Sabemos que la constancia juega un papel importante en tu rutina deportiva, pero también es cierto que el cuerpo requiere de un […]
Conoce el poder de los fondos o flexiones
Adorados por muchos y subestimados por otros, los ejercicios de fondo, también conocidos como flexiones, push-ups o lagartijas, ofrecen grandes beneficios al […]