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Diferencias entre las rutinas para hombres y mujeres

Cuando comienzas a habituarte a las dinámicas del gimnasio una de las cosas que notas primero son las pequeñas diferencias entre la […]

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¿Cuántas repeticiones debe tener mi rutina para aumentar músculo?

Incrementar el volumen de los músculos es uno de los principales objetivos para ir a un gimnasio. El crecimiento de estos órganos […]

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Infografía: 5 razones por las que no estás obteniendo resultados en el gimnasio

Esforzarte por cambiar tus hábitos de nutrición y ejercicio es una tarea que requiere disciplina y mucha paciencia. Si vas al gimnasio […]

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Smart Fit games: ¿cómo prepararse para los juegos de resistencia?

Es realmente desalentador intentar cambiar tu estilo de vida en busca de mejores hábitos y caer en cuenta que tus pulmones, corazón […]

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Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento

Si eres deportista sabrás que sufrir una lesión es de las peores situaciones por las que puedes atravesar, pues tu entrenamiento se […]

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¿Te lesionaste y quieres volver a entrenar? Toma en cuenta estas 4 recomendaciones

Cuando se practica algún deporte o actividad física, regularmente surge un espíritu de resistencia que no muchos entienden, pero que te hace […]

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Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo

Resulta muy común que en el mundo de los gimnasios se usen a manera de sinónimos los términos tonificar y definir músculos, […]

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5 efectos de la música en tu rutina

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Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso

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Ya llegamos a febrero y aún estás a tiempo de cumplir ese propósito de año nuevo de meterte al gimnasio. Aquí te […]

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