Saber cómo empezar una vida fitness no siempre es muy sencillo y, por eso, en Smart Fit queremos ayudarte con algunos consejos que te permitirán lograr un cambio profundo y eficiente. No importa cuándo lo decidas, siempre será un buen momento para poner bajo la lupa tus hábitos y adoptar aquellos que te permitan mejorar tu salud y estado físico.
Aunque la adopción de estilos de vida sanos es un tema en tendencia, más con la llegada de la pandemia por la COVID-19, no todos logran mantenerlo. Y es que, para alcanzar el éxito es necesario realizar un cambio profundo, arrancando viejas prácticas que en ocasiones están muy arraigadas y que te benefician muy poco.
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Descubre cómo empezar una vida fitness
La alimentación y el ejercicio son indispensables
Para empezar, una vida fitness se trata de un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio y una alimentación balanceada y saludable. En este sentido, es indispensable que estos dos elementos siempre estén presentes y, sobre todo, que vayan de la mano, contemplándose el uno al otro.
Lo importante es que te sientas cómodo
El mundo del fitness es muy amplio y diverso. No hay fórmulas exactas. Lo que funciona en algunos puede no ser tan eficiente en otros. Lo que necesitas es encontrar una manera de ejercitarte que realmente disfrutes y, para ello, es esencial la guía de un entrenador que entienda tu nivel de actividad física, preferencias, objetivos y limitaciones. De esta forma podrán encontrar la rutina adecuada para ti, con los ejercicios con los que te sientas cómodo. Poco a poco podrás ir aumentando la intensidad.
En cuanto a la comida, sucede lo mismo. El plan alimenticio que complemente tu entrenamiento tiene que estar hecho por un especialista y a la medida de tus necesidades. No debe representar un gran sacrificio o muchas limitaciones. Tendrá que estar lleno de opciones que de forma gradual vayan creando un verdadero cambio de hábitos.
Establece objetivos a corto plazo
Dentro de las cosas que debes tener en cuenta al descubrir cómo empezar una vida fitness es que se trata de un proceso paulatino y progresivo, por lo tanto, llegar a una meta final no será tan rápido como pudieras pensar. Para no entrar en la desesperación, lo ideal es que te concentres en metas y recompensas inmediatas. De esta forma tendrás muchas más posibilidades de éxito para alcanzar tus objetivos físicos a largo plazo.
Rodéate de personas que te inspiren
Contar con alguien que te acompañe y te motive en tu nuevo estilo de vida activo será de mucha ayuda. Así que intenta rodearte de amigos, familiares o conocidos con los que puedas intercambiar ideas, opiniones y sobre todo, te den muchos consejos de cómo seguir progresando.
Busca recetas y alimentos
Conforme vayas avanzando y tengas claros tus objetivos y posibilidades, podrás ir ampliando tus opciones de alimentación. Junto con un especialista lograrás encontrar distintas formas de incluir las porciones que necesitas para tu entrenamiento de una manera más agradable a tu paladar.
Analiza tu forma de vida
La vida fitness requiere de un cambio profundo de hábitos cotidianos, tanto de alimentación como de entrenamiento. Desde la forma en que combinas tus alimentos hasta la manera en que los cocinas.
En cuanto a la actividad física, tendrás que analizar y modificar costumbres que te permitan mantenerte en movimiento, como elegir las escaleras en vez del elevador o caminar en lugar de subirte en tu auto para distancias cortas.
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Empieza tu vida fitness en el gimnasio inteligente
Si has decidido que es tiempo de realizar el cambio, pero no sabes cómo empezar una vida fitness, en Smart Fit te podemos ayudar. Además de gimnasios inteligentes con equipo de alta calidad, actividades complementarias y el mejor ambiente para entrenar, en Smart Fit también contamos con servicios de nutrición que te ayudarán a complementar tus rutinas con una buena alimentación.
