Sin importar cuáles sean tus objetivos en el gimnasio, llevar un entrenamiento planificado requiere que adoptes una dieta especial que haga valer cada repetición en tu rutina. Los granos enteros, con su aporte de vitaminas del grupo B, antioxidantes, fitonutrientes y minerales, pueden ser de gran ayuda en tu camino hacia obtener mejores resultados.
Al contrario de los granos refinados, es decir los procesados, los granos enteros integrales como el arroz, el trigo, la avena o el centeno, contienen todos los nutrientes originales y básicos, por lo que aportan mayores beneficios a tu organismo.
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¿Cómo te pueden ayudar los granos enteros en tu rutina?
Entre sus ventajas se puede mencionar el aumento en tu rendimiento físico; además pueden ayudar a que tus músculos se recuperen más rápido después de una actividad física de intensidad media alta y por si fuera poco, también son alimentos bajos en grasas y con un alto contenido de fibra dietética.
Si todavía no disfrutas de los beneficios que los granos enteros ofrecen a los deportistas, te dejamos esta infografía para que conozcas sus beneficios y te decidas a incorporar estos alimentos en tu dieta diaria.
Recuerda que la incorporación de los granos enteros a tu dieta fitness tiene que estar supervisada por un especialista, de esta forma te asegurarás de sacar el mayor beneficio a todas sus propiedades.
