Infografía: 4 tipos de sentadillas para mejorar tu rutina

Las sentadillas son de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina que tenga como meta quemar calorías. Al involucrar varios grupos musculares simultáneamente, son ideales para darle un empujón a tu entrenamiento. Además, te facilitarán movimientos de la vida cotidiana.

Más allá de las tradicionales existen algunas variantes como: sentadillas sumo, sentadillas Smith, sentadillas hack, sentadillas con peso y sentadillas con barra. Cada una favorece el trabajo de distintas partes del cuerpo y son ideales para un objetivo en específico, por  esta razón es importante que sepas en qué consisten y cómo se deben de realizar. Aquí te dejamos cuatro alternativas para que escojas la que más se adapte a tus metas y puedas crear un reto de sentadillas.

Si tienes dudas, puedes acercarte con alguno de los asesores de Smart Fit:  ellos te indicarán la posición adecuada del ejercicio y te ayudarán a realizarlo si hace falta.