¿Qué son las Cadenas Musculares y Cómo se Entrenan en el Gym?
Descubre qué son las cadenas musculares y de qué manera influyen en tu movilidad y bienestar físico. Aprende los ejercicios que te permiten optimizarlas.
Sentadilla Sumo: Guía Completa para Dominar este Ejercicio
Aprende a dominar la sentadilla sumo y disfruta de sus grandes beneficios. ¡Potencia tu rutina con sus variantes: con mancuerna, con barra y en Smith!
Alternativas a la extensión de cuádriceps: Sentadilla Sissy
La extensión de cuádriceps es una eficiente forma de estimular tus piernas, pero no la única. Prueba la sentadilla Sissy como alternativa.
¿Cómo sacarle el mayor provecho a la sentadilla búlgara?
Si bien la sentadilla tradicional es uno de los mejores ejercicios para piernas en el gym, siempre es bueno tener opciones para […]
Tips para mejorar tu rutina de gym para piernas y glúteos
Ya sea que recién inicies en el mundo del fitness o sientas que tu cuerpo se ha estancado y los resultados han […]
Mejora tu rutina de pierna con estos efectivos ejercicios
Tal vez piensas que una rutina de pierna en el gimnasio puede resultar aburrido y realizas la misma rutina una y otra […]
Sentadillas: conoce 4 tipos para mejorar tu entrenamiento
Las sentadillas son de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina que tenga como meta quemar calorías. Al involucrar varios […]