El sedentarismo se ha convertido en un problema de salud pública de proporciones globales, contribuyendo al aumento de enfermedades crónicas y disminuyendo la calidad de vida de millones de personas en todo el mundo. Ante esta preocupante realidad, surge el Día Mundial de la Actividad Física (DMAF), una iniciativa destinada a promover la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable. En esta publicación exploraremos en detalle el origen de esta celebración, cómo se conmemora en diferentes partes del mundo y por qué es crucial para la salud pública en la actualidad. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una vida más activa y saludable!
La OMS recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física vigorosa a la semana.
Índice del contenido
Origen del Día Mundial de la Actividad Física (DMAF)
El origen del Día Mundial de la Actividad Física (DMAF) se basa en el impacto de iniciativas locales como el Programa Agita São Paulo, una exitosa iniciativa brasileña que surgió en la década de 1990 con el objetivo de combatir el sedentarismo y promover la actividad física entre la población del estado de São Paulo. Fue creada por el Ministerio de Salud de São Paulo y su nombre, «agita», proviene del portugués y significa «mover el cuerpo». Pero el término también abarca consideraciones de la salud mental y social.
La OMS, preocupada por el aumento de las enfermedades no transmisibles (ENT) como la obesidad, enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer, que se asocian con la inactividad física, aprobó una resolución en su Asamblea Mundial de la Salud en 2002, declarando el 6 de abril como el Día Mundial de la Actividad Física. En una decisión unánime se instaba a todos los Estados miembros a celebrar cada año un día dedicado a moverse por la salud, promoviendo la actividad física como esencial para el bienestar. En esa resolución también se pidió desarrollar una estrategia global sobre alimentación y actividad física para la prevención y control de enfermedades no transmisibles.
La actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer y depresión.
¿Conoces los beneficios de la actividad física?, ¡Descúbrelos en nuestra publicación y ponte en movimiento!
Importancia del Día Mundial de la Actividad Física (DMAF)
La relevancia de la actividad física radica en su capacidad para abordar problemas de salud pública cada vez más urgentes:
- Enfermedades cardíacas: fortalece el corazón y los pulmones, y reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
- Diabetes tipo 2: ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Obesidad: fomenta la quema de calorías y la pérdida de peso.
- Cáncer: puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer (colon, mama y pulmón).
- Depresión: mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas de la depresión.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, causando aproximadamente 3.2 millones de muertes al año.
¡Aprende cómo activarte y construir hábitos saludables en la oficina! Descubre algunos consejos en nuestra nueva publicación.
¿Cómo se celebra el Día Mundial de la Actividad Física?
Las celebraciones del Día Mundial de la Actividad Física (DMAF) suelen incluir una amplia variedad de actividades, desde caminatas y carreras hasta clases de gimnasia gratuitas, eventos deportivos y charlas informativas sobre los beneficios de mantener un estilo de vida activo. Estas iniciativas buscan no sólo aumentar el conocimiento sobre la importancia de la actividad física, sino también motivar a las personas a adoptar hábitos más saludables en su día a día.
Las opciones para unirte a los festejos por el Día Mundial de la Actividad Física son variadas y accesibles para todos. Puedes optar por un relajante paseo caminando en la naturaleza, disfrutar de una carrera energizante en el parque, participar en algún deporte con amigos o familiares, o incluso una sesión de actividad física más intensa en el gimnasio.
Smart Fit ofrece una gama de opciones para que puedas celebrar este día de manera activa y saludable. Puedes optar por entrenamientos de fuerza que incluyan peso libre y peso integrado, ideales para fortalecer tu musculatura y mejorar tu resistencia. Además, puedes probar los entrenamientos funcionales, diseñados para mejorar tu capacidad de movimiento en la vida cotidiana y en actividades deportivas específicas. También puedes unirte a clases grupales emocionantes, donde podrás ejercitarte junto a otras personas motivadas y bajo la guía de instructores expertos.
A nivel mundial, aproximadamente 1 de cada 4 adultos no alcanza las recomendaciones de actividad física.
Impulsando un estilo de vida activo
A través de diversas actividades y eventos, el Día Mundial de la Actividad Física busca despertar la conciencia sobre la importancia del ejercicio para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. En este sentido, los gimnasios Smart Fit son la opción ideal para mantenerte activo, con una amplia variedad de entrenamientos, clases grupales y profesores capacitados para apoyarte y guiarte en el camino hacia una vida más activa y saludable.
¡Inscríbete ahora en Smart Fit y comienza tu camino hacia un estilo de vida más activo y saludable!
