Correr, nadar o hacer cardio por horas… mucho se nos dice de qué ejercicios son mejores para la quema de grasa en cierto periodo de tiempo, pero en Smart Fit, además de la rutina HIT te recomendamos la rutina Smart Box. Te preguntarás en qué consiste…
Rutina Smart Box
Son tres series de estos 5 ejercicios funcionales, los cuales realizarás en menos de 30 minutos:
- Sentadilla con salto estrella
- Desplante con cambio de peso
- Leñador invertido
- Elevación de cadera
- Crunch con balón medicinal
Realiza tres series de cada uno y recuerda que entre cada repetición de 40 segundos deberás descansar 20 segundos, y hacer pausas de un minuto y medio entre serie y serie. Si buscas un entrenamiento fitness rápido y efectivo, Smart Box puede funcionar perfecto para ti.
No olvides hacer calentamientos para no sufrir una lesión deportiva, y sobretodo consultar a tu entrenador profesional en la unidad Smart Fit de tu preferencia.
