Si has intentado ya distintos métodos para bajar de peso, los cuales te han resultado tediosos y no los has disfrutado, ni has observado resultados, puede que no estés realizando la actividad que mejor se acople a tu estilo.
La zumba es una actividad distinta que puede ayudarte a lograr tu objetivo de quemar grasas y perder peso, mientras te diviertes en el proceso. La rutina de zumba combina el baile y el entrenamiento físico, los cuales influyen tanto en el aspecto físico como en el psicológico.
A continuación te decimos todos los beneficios que traen a tu vida las clases de zumba.
Te recomendamos leer: Clases de zumba para el bien de tu salud
Índice del contenido
Bajar de peso gracias a la rutina de zumba
Las clases de zumba son un entrenamiento de alta intensidad por intervalos, por lo que están diseñadas para trabajar la quema de calorías. En una sesión de más de media hora se pueden llegar a quemar hasta 1000 calorías, dependiendo de la intensidad del movimiento.
Durante las clases de zumba hay intervalos con música y pasos más lentos y, posteriormente, aumenta el esfuerzo y el gasto de energía, lo cual permite quemar aún más grasa.
Fortalece tu cuerpo con las clases de zumba
Con smart class y en específico, zumba no sólo se obtienen beneficios cardiovasculares, también se trabaja todo el cuerpo, ayudando a tonificar y fortalecer los brazos, piernas, glúteos y abdomen.
Beneficios cardiovasculares
Practicar zumba eleva tu ritmo cardiaco, ya que entran en movimiento varios órganos de tu cuerpo. Con estas clases no sólo aumentarás tu resistencia física, al poner en movimiento al corazón y los pulmones, mejorarás tu sistema cardiovascular y podrás reducir los niveles de triglicéridos y colesterol.
Diversión sin fin
Las clases de zumba son una forma distinta de hacer ejercicio y más si sientes que los aparatos del gimnasio no son lo tuyo. Estas rutinas de zumba llegaron para darle aún más diversión al ejercicio y para que logres los objetivos deseados de manera más sencilla.
Con el ejercicio y la música se generan endorfinas, lo cual ayudará notablemente a mejorar tu estado de ánimo.
Como cualquier otro ejercicio, en zumba es importante la constancia, por lo que, si incluyes la rutina de zumba por lo menos 3 veces a la semana, podrás notar resultados rápidamente.
Acércate a la recepción de tu unidad Smart Fit, pregunta por las clases que tenemos disponibles para ti y comienza a disfrutar de esta forma distinta de hacer ejercicio.
