Rutinas

Potencia muscular: ¿Qué es y cómo se entrena en el gimnasio?

La capacidad de levantar un peso de manera rápida y repetida en el gimnasio se conoce como potencia muscular. Conoce qué es y cómo se entrena.

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Tren Superior: ¿Qué es y cómo se entrena?

Conocer los músculos que conforman el tren superior te ayudará a lograr un entrenamiento más efectivo en el gimnasio y adecuado a tus objetivos.

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3 Ejercicios que te ayudarán en tus actividades diarias

Cargar el garrafón del agua o sacar algo debajo del sillón, son cosas que harás de mejor manera si practicas estos ejercicios.

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Alternativas a la extensión de cuádriceps: Sentadilla Sissy

La extensión de cuádriceps es una eficiente forma de estimular tus piernas, pero no la única. Prueba la sentadilla Sissy como alternativa.

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Press militar: ¿Con mancuernas o con barra?

Si buscas un progreso en tu rutinas y quieres darle un descanso al press militar con mancuernas, es momento de probar con la barra.

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¿Cuánto descansar entre series?

Saber cuánto descansar entre series es uno de los temas que más dudas generan al iniciar en el gimnasio. Encuentra la respuesta aquí.

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Ejercicios de estiramiento: ¿Por qué hacerlos al despertar?

No hay duda de que darle movimiento a tu vida ofrece grandes beneficios que no debes dejar de aprovechar. Pero no solo […]

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Rutinas de gym: 8 Puntos clave para que valga la pena

Iniciar una actividad física en el gimnasio es más fácil cuando conoces los conceptos básicos que marcarán tu movimiento dentro de él. […]

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7 Ejercicios de bajo impacto y por qué hacerlos

El mundo fitness brinda una gran variedad de opciones para que nadie se quede sin disfrutar de los beneficios de adoptar la […]

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Diferencias entre la caminadora y la escaladora del gym

Aunque ambas son consideradas como parte de las máquinas de cardio y son muy recurridas en los entrenamientos para quemar grasa, la […]

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