Así es el entrenamiento de fútbol de los famosos en el gym
Lionel Messi, Sergio Ramos, Neymar Jr. y Robert Lewandowski complementan su entrenamiento de fútbol con ejercicios en el gimnasio. ¡Conoce sus rutinas!
¿Qué tan bueno es hacer ejercicio en la noche?
Aunque la respuesta depende de tus necesidades y posibilidades, aquí te contamos los puntos que te dirán si es bueno hacer ejercicio en la noche.
Diabetes y ejercicio: ¿cómo combinarlos en el gimnasio?
Mantenerte en movimiento es una pieza clave para lograr un buen control de la diabetes y el ejercicio, y realizarlo en el […]
Potencia muscular: ¿Qué es y cómo se entrena en el gimnasio?
La capacidad de levantar un peso de manera rápida y repetida en el gimnasio se conoce como potencia muscular. Conoce qué es y cómo se entrena.
Tren Superior: ¿Qué es y cómo se entrena?
Conocer los músculos que conforman el tren superior te ayudará a lograr un entrenamiento más efectivo en el gimnasio y adecuado a tus objetivos.
3 Ejercicios que te ayudarán en tus actividades diarias
Cargar el garrafón del agua o sacar algo debajo del sillón, son cosas que harás de mejor manera si practicas estos ejercicios.
Alternativas a la extensión de cuádriceps: Sentadilla Sissy
La extensión de cuádriceps es una eficiente forma de estimular tus piernas, pero no la única. Prueba la sentadilla Sissy como alternativa.
Press militar: ¿Con mancuernas o con barra?
Si buscas un progreso en tu rutinas y quieres darle un descanso al press militar con mancuernas, es momento de probar con la barra.
¿Cuánto descansar entre series?
Saber cuánto descansar entre series es uno de los temas que más dudas generan al iniciar en el gimnasio. Encuentra la respuesta aquí.
Ejercicios de estiramiento: ¿Por qué hacerlos al despertar?
No hay duda de que darle movimiento a tu vida ofrece grandes beneficios que no debes dejar de aprovechar. Pero no solo […]