Nutrición

Tipos de suplementos alimenticios de acuerdo a tus objetivos

Seguir una rutina de entrenamiento físico junto con una alimentación balanceada es parte de los primeros pasos para iniciar una vida más […]

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Las mejores fuentes de proteína para ganar masa muscular

Ahora que ya te adaptaste a tu entrenamiento es hora de que lo complementes con un régimen alimenticio que te ayude a […]

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Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio

Todo aficionado al ejercicio debe saber que proporcionar aminoácidos a su cuerpo, ya sea antes o después de su rutina, ofrece grandes […]

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Mitos y realidades de los suplementos alimenticios

Aunque cada vez están más presentes en la vida diaria de las personas, todavía existen muchos mitos en torno a los suplementos […]

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¿Qué alimentos debo comer para ganar peso?

Muchos pensarían que ganar peso no es tan complicado y que las dietas son exclusivamente para bajar la panza, pero la realidad […]

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Infografía: Cómo mantenerte hidratado durante el ejercicio

La realización de cualquier ejercicio trae consigo una pérdida de líquidos, aproximadamente de un cuarto de agua por cada hora de actividad […]

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Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio

Realizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energía seguramente necesitará una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para […]

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¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas.

Existe una falsa creencia de que el ejercicio sólo se debe realizar en ayunas y seguramente te resultará extraño ver a algunos […]

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¿Qué suplementos puede tomar la gente a la que le cuesta subir de peso?

Si bien la mayor parte de los usuarios de un gimnasio acuden con el objetivo de perder algunos kilos, también existe un […]

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¿Cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular?

Tan importante es matarte cumpliendo cada una de las series que conforma tu rutina de entrenamiento, como también es indispensable llevar una […]

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