3 beneficios del omega 3 para un deportista
No hay duda sobre los múltiples beneficios del omega 3, aunque debes saber que sus bondades no son las mismas para todas […]
¿Qué son los electrolitos y cómo recuperarlos?
Si ya tienes tiempo practicando algún deporte o realizando rutinas de gimnasio, seguramente alguna vez has escuchado sobre los electrolitos y su […]
Tipos de suplementos alimenticios de acuerdo a tus objetivos
Seguir una rutina de entrenamiento físico junto con una alimentación balanceada es parte de los primeros pasos para iniciar una vida más […]
Las mejores fuentes de proteína para ganar masa muscular
Ahora que ya te adaptaste a tu entrenamiento es hora de que lo complementes con un régimen alimenticio que te ayude a […]
Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio
Todo aficionado al ejercicio debe saber que proporcionar aminoácidos a su cuerpo, ya sea antes o después de su rutina, ofrece grandes […]
Mitos y realidades de los suplementos alimenticios
Aunque cada vez están más presentes en la vida diaria de las personas, todavía existen muchos mitos en torno a los suplementos […]
¿Qué alimentos debo comer para ganar peso?
Muchos pensarían que ganar peso no es tan complicado y que las dietas son exclusivamente para bajar la panza, pero la realidad […]
Infografía: Cómo mantenerte hidratado durante el ejercicio
La realización de cualquier ejercicio trae consigo una pérdida de líquidos, aproximadamente de un cuarto de agua por cada hora de actividad […]
Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio
Realizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energía seguramente necesitará una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para […]
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas.
Existe una falsa creencia de que el ejercicio sólo se debe realizar en ayunas y seguramente te resultará extraño ver a algunos […]