Nutrición

Mitos y realidades de los suplementos alimenticios

Aunque cada vez están más presentes en la vida diaria de las personas, todavía existen muchos mitos en torno a los suplementos […]

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¿Qué alimentos debo comer para ganar peso?

Muchos pensarían que ganar peso no es tan complicado y que las dietas son exclusivamente para bajar la panza, pero la realidad […]

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Infografía: Cómo mantenerte hidratado durante el ejercicio

La realización de cualquier ejercicio trae consigo una pérdida de líquidos, aproximadamente de un cuarto de agua por cada hora de actividad […]

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Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio

Realizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energía seguramente necesitará una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para […]

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¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas.

Existe una falsa creencia de que el ejercicio sólo se debe realizar en ayunas y seguramente te resultará extraño ver a algunos […]

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¿Qué suplementos puede tomar la gente a la que le cuesta subir de peso?

Si bien la mayor parte de los usuarios de un gimnasio acuden con el objetivo de perder algunos kilos, también existe un […]

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¿Cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular?

Tan importante es matarte cumpliendo cada una de las series que conforma tu rutina de entrenamiento, como también es indispensable llevar una […]

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Electrolitos: ¿Qué son y qué beneficios tienen en el cuerpo?

Sin importar cuál sea el objetivo de tu rutina de entrenamiento, someter a tu cuerpo a una actividad física provoca la pérdida […]

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¿Cómo mantenerte satisfecho entre comidas?

Adoptar hábitos saludables como una buena dieta en el gym, te ayudará a obtener mejores resultados. Tu entrenamiento comienza en la cocina […]

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Tipos y funciones de los aminoácidos: o que debes saber

Los aminoácidos son la base de todo proceso vital ya que son absolutamente necesarios en todas las fases metabólicas. El crecimiento, la […]

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