Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas
¿Ayunar o no ayunar? Seguramente te has enfrentado a esta pregunta, ya sea por falta de tiempo o por intentar una mayor […]
¿Cada cuándo debo cambiar mi rutina de gym?
Para evitar un estancamiento en tu entrenamiento y complementar el trabajo de ciertos músculos, es necesario realizar un cambio de rutina.
Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento
Si eres deportista sabrás que sufrir una lesión es de las peores situaciones por las que puedes atravesar, pues tu entrenamiento se […]
Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio”
Si eres usuario Black podrás ganar uno de los 10 pases dobles para la premiere de “Un lugar en silencio” el día […]
Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio
Realizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energía seguramente necesitará una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para […]
Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión
Si una lesión te ha dejado fuera del entrenamiento, no se recomienda regresar a la misma intensidad . Cuando se practica algún […]
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas.
Existe una falsa creencia de que el ejercicio sólo se debe realizar en ayunas y seguramente te resultará extraño ver a algunos […]
Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo
Resulta muy común que en el mundo de los gimnasios se usen a manera de sinónimos los términos tonificar y definir músculo, […]
5 razones para hacer del peso muerto un básico de tu rutina
Existe un tabú sobre si el peso muerto o levantamiento de potencia es un ejercicio exclusivo de los profesionales en el gimnasio […]
5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio
No importa el género que prefieras, escuchar música mientras realizas tu rutina en el gimnasio ayudará a sentirte cómodo y con más energía.