Rutinas

Conoce el poder de los fondos o flexiones

Adorados por muchos y subestimados por otros, los ejercicios de fondo, también conocidos como flexiones, push-ups o lagartijas, ofrecen grandes beneficios al […]

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Ejercicio de bíceps para brazos impresionantes

Uno de los objetivos más comunes en el gimnasio es lograr unos brazos fuertes e impresionantes, que además de ser muy estéticos, […]

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¿Por qué hacer cardio en la máquina de remo?

Desde hace algún tiempo las máquinas de remo, o remadoras, se han colocado entre los aparatos favoritos para realizar ejercicios aeróbicos en […]

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Un buen calentamiento antes del entrenamiento: muy importante

Aunque en ocasiones se te olvide o lo dejes de lado por cuestiones de tiempo, antes de someter tu cuerpo a cualquier […]

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Beneficios de un entrenamiento metabólico

Entre las rutinas de entrenamiento más populares hoy en día, la que hace referencia a los ejercicios metabólicos cobra un especial interés, […]

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Ejercicios para una espalda en forma de V

Al estar compuesta por una gran cantidad de músculos de la parte del tren superior, la espalda es uno de los objetivos […]

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Diferencias entre volumen y definición muscular

Al decidir trabajar en tu cuerpo para conseguir una figura deseada, es importante que conozcas las dos principales etapas que atravesarán tus […]

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3 ejercicios para construir hombros de acero

Los ejercicios para hombros juegan un papel muy importante en algunas rutinas del gimnasio, ya que, de forma indirecta, participan en el […]

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Dormir bien es parte de tu rutina de entrenamiento

Sin importar cuáles sean los objetivos de tu rutina de entrenamiento, el éxito lo conseguirás manteniendo una disciplina en la que complementes […]

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¿Qué hacer si tienes agujetas en el entrenamiento?

Existen diversas creencias y opiniones sobre el dolor en los músculos después del ejercicio. En el mundo fitness a esto se le […]

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